عند شعور الإنسان بالخوف، يمر جسمه بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية التي تُعرف باسم استجابة "القتال أو الهروب". هذه الاستجابة ضرورية لبقاء الإنسان على قيد الحياة، فهي تُعدّه لمواجهة الخطر أو الهرب منه.
تشمل التغييرات الفسيولوجية التي تحدث عند الشعور بالخوف ما يلي:
زيادة إفراز هرمونات الأدرينالين والكورتيزول:
- هرمون الأدرينالين يُعرف أيضاً باسم "هرمون القتال أو الهروب".
- هرمون الكورتيزول يُعرف أيضاً باسم "هرمون التوتر".
- تعمل هذه الهرمونات على زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم وتدفق الدم إلى العضلات، وتُبطئ عملية الهضم، وتُعيق وظائف جهاز المناعة.
زيادة معدل ضربات القلب:
- يُصبح القلب أكثر قدرة على ضخ الدم إلى العضلات والدماغ لتوفير الطاقة اللازمة لمواجهة الخطر أو الهرب منه.
زيادة ضغط الدم:
- يُصبح الدم أكثر قدرة على حمل الأكسجين والمواد الغذائية إلى العضلات والدماغ.
زيادة تدفق الدم إلى العضلات:
- تُصبح العضلات أكثر قدرة على العمل لمواجهة الخطر أو الهرب منه.
إبطاء عملية الهضم:
- يُصبح الجسم أقل تركيزاً على الهضم، حيثُ يوجه طاقته لمواجهة الخطر أو الهرب منه.
إعاقة وظائف جهاز المناعة:
- يُصبح الجسم أقل قدرة على مقاومة العدوى، حيثُ يوجه طاقته لمواجهة الخطر أو الهرب منه.
يُمكن أن يُسبب الخوف أيضاً بعض الأعراض الجسدية، مثل:
التعرق:
- يُساعد التعرق على تبريد الجسم ومنع ارتفاع درجة حرارته.
الارتعاش:
- يُساعد الارتعاش على توليد الحرارة والحفاظ على دفء الجسم.
الغثيان:
- يُمكن أن يُسبب الخوف اضطرابات في المعدة، مثل الغثيان.
الإسهال:
- يُمكن أن يُسبب الخوف اضطرابات في المعدة، مثل الإسهال.
الدوخة:
- يُمكن أن يُسبب الخوف انخفاض ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى الدوخة.
الإغماء:
- في بعض الحالات الشديدة، قد يُسبب الخوف الإغماء.
يُمكن أن يُسبب الخوف أيضاً بعض الأعراض النفسية، مثل:
القلق:
- قد يُصبح الشخص قلقاً بشأن سلامته أو سلامة الآخرين.
الخوف:
- قد يُصبح الشخص خائفاً من المجهول أو من أشياء محددة.
الذعر:
- قد يُصبح الشخص مُصاباً بالذعر، مما قد يُسبب له صعوبة في التفكير بوضوح.
الأرق:
- قد يُصبح الشخص مُصاباً بالأرق، مما قد يُسبب له صعوبة في النوم.
الاكتئاب:
- في بعض الحالات، قد يُسبب الخوف
يُمكن أن يُسبب الخوف أيضاً بعض الأعراض السلوكية، مثل:
التجنب:
- قد يُصبح الشخص مُتجنباً للمواقف التي تُثير شعوره بالخوف.
الانعزال:
- قد يُصبح الشخص مُنعزلاً عن الآخرين خوفاً من التعرض للأذى.
العدوانية:
- قد يُصبح الشخص عدوانياً في محاولة للدفاع عن نفسه أو الهرب من الخطر.
يُمكن أن يُسبب الخوف أيضاً بعض الأعراض الاجتماعية، مثل:
الخجل:
- قد يُصبح الشخص خجولاً خوفاً من الرفض أو السخرية.
القلق الاجتماعي:
- قد يُصبح الشخص قلقاً من التفاعل مع الآخرين خوفاً من الحكم عليه.
الخوف من الأماكن العامة:
- قد يُصبح الشخص خائفاً من التواجد في الأماكن العامة خوفاً من التعرض للأذى.
يُمكن أن يُسبب الخوف أيضاً بعض الأعراض الجنسية، مثل:
- فقدان الرغبة الجنسية:
